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黑米燕麦黑黄豆浆

发布时间:2020-11-21淮扬菜网6771次作者:SunBet
黑米燕麦黑黄豆浆_Sun Game6张图片 “某日看到,黑米是很适合糖尿病的一种食材。因为升糖指数比较低,而且含有丰富的维生素B有利于糖代谢,而其表皮中丰富的花青素具有较强的抗氧化清除自由基的作用,可保护胰岛β细胞免受自由基的损伤。忽然就想到了自己的黑米,还没怎么用过。黑米燕麦好像都是糖尿病的优选食材,用来做个豆浆如何?不过,糖...
黑米燕麦黑黄豆浆的做法

6张图片

某日看到,黑米是很适合糖尿病的一种食材。因为升糖指数比较低,而且含有丰富的维生素B有利于糖代谢,而其表皮中丰富的花青素具有较强的抗氧化清除自由基的作用,可保护胰岛β细胞免受自由基的损伤。忽然就想到了自己的黑米,还没怎么用过。黑米燕麦好像都是糖尿病的优选食材,用来做个豆浆如何?不过,糖尿病人可能不太适宜吃这样的糊糊,大凡米粒变成糊糊,升糖指数似乎就一下子大大提高了。不过咱没这担忧,尽管喝。。。。

食材明细

主料
  • 黑米 25克
  • 生燕麦片 25克
  • 黑豆 30克
  • 黄豆 30克
辅料
  • 1500毫升
  • 原味口味
  • 工艺
  • 数小时耗时
  • 简单难度

黑米燕麦黑黄豆浆的做法步骤

  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法步骤:1
    1
    用料:黑米25克,生燕麦片25克,黄豆30克,黑豆30克,水1500毫升
  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法步骤:2
    2
    将所有材料洗净控水,
  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法步骤:3
    3
    用清水浸泡至涨发。
  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法步骤:4
    4
    把滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶。
  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法步骤:5
    5
    倒入泡好的料,
  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法步骤:6
    6
    加入清水,
  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法步骤:7
    7
    盖好盖子,
  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法步骤:8
    8
    放入机座,卡好。
  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法步骤:9
    9
    启动豆浆功能。
  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法步骤:10
    10
    打浆结束,取下打浆桶。
  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法步骤:11
    11
    揭盖,
  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法步骤:12
    12
    取走滤网,
  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法步骤:13
    13
    倒出饮用。

小窍门

各材料的用量比例可以根据自己喜好任意调整。打好的豆浆连渣饮用营养更全面。饮用时可以根据自己口味加糖调味。